Badan Mudah Capek Dapat Memicu Penyakit ini

Badan Mudah Capek | Secara umum, sebagian besar kasus kelelahan disebabkan oleh tiga hal yakni faktor gaya hidup, masalah psikologis atau kondisi medis. Tetapi, kelelahan juga bisa menjadi tanda dari gejala suatu penyakit. Kelelahan tidak sama dengan kantuk, meskipun pada umumnya lelah sering disertai keinginan untuk tidur dan kurangnya motivasi untuk melakukan aktivitas.

Ada 4 (empat) gangguan kesehatan paling umum yang dapat membuat tubuh Anda menjadi gampang lelah, seperti dikutip HealthMad berikut ini. Tetapi dengan beberapa perubahan gaya hidup yang sederhana, Anda sesungguhnya bisa mendapatkan kembali kekuatan dan semangat untuk melakukan kegiatan sehari-hari:

1. Kurang vitamin B12

Vitamin B12 memiliki peran vital dalam menjaga aktivitas sel-sel darah merah yang berfungsi untuk mengangkut oksigen dalam darah. Rendahnya tingkat vitamin B12 membuat tubuh lemas dan tak bertenaga. Kondisi ini tak jarang memicu sakit perut atau mulas. Jika dibiarkan terlalu lama, hal ini dapat menyebabkan kesemutan di tangan dan kaki, gangguan keseimbangan, memori dan kebingungan.

Cara mengatasi: Vitamin B12 banyak tersedia di protein hewani, seperti susu sapi, telur, daging dan ikan. Untuk para vegetarian, jangan takut tidak mendapatkan asupan B12, Anda bisa mendapatkannya dari susu kedelai.

2. Depresi

Kelelahan adalah salah satu tanda Anda mengalami depresi. Sekitar 12 juta orang dewasa di seluruh dunia menderita depresi. Pada wanita, risiko depresi bisa lebih tinggi sebesar 20 persen dibandingkan pria.

Cara mengatasi: Kathleen Franco, MD, profesor kedokteran dan psikiatri dari Cleveland Clinic Lerner College of Medicine, Ohio AS, meyakini bahwa diet dan suplemen, bersama dengan obat dan psikoterapi, memiliki peran dalam pengobatan depresi.

“Disarankan bahwa orang makan makanan yang sehat buah-buahan dan sayuran dengan antioksidan; omega-3 asam lemak yang ditemukan dalam ikan salmon, tuna, dan beberapa ikan lainnya, dan semua yang mencakup vitamin B,” kata Dr Franco.

3. Kurang cairan

Dehidrasi dapat menghambat kerja organ di seluruh tubuh manusia. Akibatnya, sisa energi dalam tubuh menurun dan mempengaruhi kinerja organ. Kondisi ini menyebabkan tubuh menjadi lemah.

Cara mengatasi: Cukupi asupan cairan tubuh. Anda dapat menyediakan mereka dengan minum delapan gelas air sehari, makan sayur dan buah yang tinggi kandungan air dan serat. Karya Serat mengikat cairan sehingga asupan air lebih lama dalam tubuh.

Rencanakan waktu minum Anda seperti halnya Anda merencanakan waktu makan. Cukupi asupan cairan tubuh dengan minum delapan gelas air sehari. Untuk membuat air putih lebih menarik, tambahkan irisan lemon atau jeruk. Tingkatkan asupan air Anda dengan makan lebih banyak sup, buah-buahan dan sayuran segar.

4. Diabetes

Orang yang mengidap diabetes umumnya sering merasa cepat lelah atau capek. Kenapa? Karena ketika gula darah tinggi, glukosa secara otomatis akan dibuang dari tubuh melalui urin. Akibatnya, sel-sel tubuh kekurangan energi yang membuatnya tidak bekerja dengan baik.

Sering buang air kecil juga salah satu kondisi umum yang sering dialami pasien dengan diabetes. Intensitas berkemih yang tinggi di malam hari membuat aktivitas tidur terganggu, sehingga membuat tubuh mudah lelah.

Cara mengatasi: Pada dasarnya diabetesi dapat mengonsumsi segala makanan seperti orang lain, tetapi harus dibatasi yang mengandung gula, lemak, dan garam tinggi. Penting bagi pasien diabetes untuk memeriksa kadar gula darahnya secara teratur. Jaga asupan makanan Anda, berolahraga secara teratur, dan menjalani diet yang tepat. Mulailah untuk menurunkan berat badan berlebih dan jauhi konsumsi minuman bersoda.

JANGAN LUPA MINUM GLUTERA L GLUTATHIONE DAN NITRIC OXIDE

Bisa diminum oleh pria dan juga wanita produk kami dari PT.Glutera Indonesia selain sebagai produk kecantikan, juga sangat efektif bagus sekali untuk kesehatan. Terutama tubuh anda yang mudah atau gampang capek. Cukup minum Nitric Oxide di pagi hari dan minum Glutera L Glutathione di malam hari. Lihat perbedaan esok hari badan anda akan lebih segar budar dari sebelumnya. Nutrisi dan kandungan pada produk Glutera berbahan herbal alami. Jadi sangat aman sekali jika dikonsumsi terus menerus.

Di mana pun anda berada, siap dikirim pesanan anda ke alamat rumah atau kantor anda. Kami bekerja sama dengan jasa pengiriman seperti Pos Indonesia, JNE, Tiki, J&T dan ekspedisi lainnya. Dijamin sampai ke tangan anda. Kami berada di surabaya yang sudah berjualan produk glutera sejak 2012 hingga saat ini. Jadi sangat terpercaya sekali melayani pengiriman ke seluruh Indonesia.

Untuk memesan langsung saja klik di bawah ini dan ikuti cara pesannya:

 

 

Admin Website Produk PT.Glutera Indonesia Original

Penyebab Badan Mudah Lelah Capek dan Cara Mengatasinya

Badan Mudah Capek atau Lelah | Memiliki stamina dan energi prima merupakan modal utama untuk menjalani berbagai aktivitas sehari-hari. Dengan kebugaran dan optimisme yang tinggi, maka berbagai pekerjaan mampu diselesaikan dengan baik dan hasil pun memuaskan. Namun, kelelahan merupakan sebuah kendala yang sering mengganggu rutinitas dan merusak rencana kita.

Ketika anda merasa lelah, maka pekerjaan ringan saja akan terasa berat sehingga lambat untuk diselesaikan. Masalah kelelahan sebaiknya segera ditangani dengan segera, karena mungkin saja menjadi indikasi penyakit atau gangguan kesehatan lainnya.

Penyebab Tubuh Cepat Lelah dan Cara Mengatasinya

Di bawah ini adalah beberapa kemungkinan yang anda alami jika tubuh anda terasa cepat lelah dan capek yang tidak biasa :

1. Kurang beristirahat, sepertinya memang alasan yang klasik tetapi tidak dipungkiri merupakan hal yang sering diabaikan. Ketika tubuh meminta haknya untuk beristirahat akan tetapi pekerjaan belum selesai disitulah awal permasalahan terjadi. Jika terjadi sekali dua kali mungkin tidak akan berpengaruh, akan tetapi jika terjadi berulang ulang tentunya berdampak tidak baik bagi kesehatan.

2. Kekurangan energi, bisa disebabkan karena melewatkan sarapan pagi ataupun kekurangan nutrisi ketika sarapan. Padahal sarapan pagi sangat mendukung aktifitas setidaknya sebagai sumber energi sampai tibanya waktu makan siang. Jadi jika tubuh tidak mendapatkan energi yang cukup maka tidak heran badan akan mudah capek dan lelah.

3. Kurang Darah Dan Zat Besi, kondisi seperti anemia memicu badan gampang lelah dan lemas. Tubuh mudah lelah, pikiran gelisah, dan kepala terasa pusing adalah beberapa akibat yang akan muncul jika kita kekurangan zat besi. Kondisi seperti itu kerap timbul pada wanita ketika menstruasi, ibu hamil dan menyusui. Sangat dianjurkan juga mengkonsumsi makanan yang mengandung zat besi agar tak menimbulkan anemia. Umumnya zat besi terdapat pada daging, makanan laut dan vitamin c seperti pepaya stroberi, tomat, dan jeruk.

4. Kurang Olahraga, Rutin berolah raga akan membantu tubuh untuk memperlancar denyut jantung dengan begitu sirkulasi oksigen keseluruh tubuh akan semakin banyak dan efektif untuk mengurangi efek kelelahan.

5. Kekurangan Vitamin, Kurangnya asupan Vitamin kedalam tubuh, tentu saja akan menyebabkan sel-sel dalam tubuh kekurangan asupan oksigen, sehingga tubuh mengalami kelelahan. Cukupi kebutuhan vitamin setiap hari, supaya tubuh ettap bugar dan berenergi.

6. Kondisi Serius Seperti Diabetes, Hipertiroid, dan Penyakit Jantung juga berpengaruh terutama jika anda merasa cepat lelah padahal tidak beraktifitas berat sama sekali. Apalagi jika anda memiliki riwayat penyakit tersebut dari keluarga. Sebaiknya segera konsultasikan ke dokter untuk pencegahan.

Cara Mengatasi Agar Tubuh Tidak Cepat Lelah

Berikut cara meningkatkan energi agar badan selalu fit, biar tidak cepat lemas, letih dan lesu.

1. Minum Air Secukupnya : Apakah Anda minum cukup air? Beberapa orang yang mengeluh tentang kelelahan, sebenarnya mengalami dehidrasi. Minum 8 gelas air sehari. Cobalah untuk minum lebih banyak pada siang hari atau pada saat cuaca yang panas. Hal ini untuk menghindari minum pada malam hari. Terlalu banyak minum cairan pada malam hari dapat menyebabkan terbangun di malam hari dan yang dapat menghambat tidur Anda.

2. Tidur Secukupnya : Jangan menganggap sepele masalah tidur. Anda membutuhkan 8 jam untuk tidur setiap malam. Jangan tidur terlalu lama. Usahakan tidur dengan keadaan yang nyaman dan tanpa gangguan, mungkin anda juga bisa mematikan lampu kamar anda.

3. Berolahraga secara rutin dan teratur. Olah raga merupakan suatu hal yang dapat meningkatkan stamina seseorang serta menambah gairah seseorang untuk melakukan aktifitas sehari-hari. Apabila tidak cukup waktu untuk berolah raga, maka Anda dapat berjalan kaki selama minimal 10menit, karena jalan kaki merupakan hal yang sepele namun sangat bnermanfaat bagi tubuh seseorang.

4. Batasi konsumsi Kopi : Kita tahu bahwa kopi meningkatkan energi. Tapi mengkonsumsi beberapa cangkir kopi sehari atau terlalu banyak dapat menyebabkan stres dan kelelahan.

5. Diet yang sehat : Tambahkan makanan yang mengandung nutrisi buat otak dalam program diet anda. Makanlah makanan dengan campuran lemak sehat. Ini akan memberi energi pada sel otak dan meningkatkan konsentrasi berpikir. Ikan dan sayuran hijau tua adalah makanan untuk otak yang sangat baik.

6. Batasi konsumsi gula : Hindari konsumsi gula berlebihan sebisa mungkin. Kelebihan gula menyebabkan fluktuasi gula darah dan hasilnya adalah penurunan energi.

7. Meningkatkan konsumsi protein : Kurangnya protein merupakan salah satu alasan mengapa kita mengalami kelelahan. Makan makanan yang kaya dengan kandungan protein.

MINUM SUPLEMEN HERBAL ALAMI DENGAN NITRIC OXIDE DI PAGI HARI AGAR TUBUH TIDAK MUDAH CAPEK

Anda lelaki yang super sibuk. Badan butuh suplemen menunjang kebugaran tubuh yang AMAN. Cocok diminum pria dan wanita sebenarnya. Khusus buat anda pria yang bekerja menguras tenaga, kami menyarankan untuk mengkonsumsi Nitric Oxide dari PT.Glutera Indonesia. Nitric Oxide mengandung banyak Buah dan Sayuran yang sangat dibutuhkan oleh tubuh. Tepat sekali diminum oleh pria yang sibuk dengan pekerjaannya. Nitric Oxide (NO) mengandung 29 buah & sayuran sebagai makanan serat, L-arginine perintis produksi Nitric Oxide & L-carnitine sebagai pembakar lemak.

 

Berapa harga Nitric Oxide dan bagaimana cara memesannya. Silahkan klik di bawah ini untuk mendapatkannya. Kami sebagai agen resmi produk PT.Glutera Indonesia, siap melayani pengiriman se-Indonesia. Dimana pun anda berada siap dikirim lewat Jasa pengiriman. Klik di bawah untuk memesan kepada kami:

 

 

 

Admin Website Resmi Penjualan Produk PT.Glutera Indonesia Asli dari Pusat